18° giorno di dieta: venerdì

Ciao topeee, oggi giornata così così, ho avuto piccole crisi per quanto riguarda il peso e l'attività fisica... vabbè succede ! :)
Ho fatto tanti esercizi di addominali perchè mi vedo gonfissima in pancia ed è anche dura... questo è il sito youtube da dove ho visto gli esercizi:

http://www.youtube.com/user/p4pitalia  (Se cliccate qua si apre in un altra scheda)

Comunque, ora vi elenco cosa ho mangiato:

Colazione: 
4 fette biscottate integrali con marmellata
1 tazza di the verde

Pranzo:
Brodo vegetale (lenticchie, sedano, pomodoro, cipolla, carote)
spaghetti spezzettati (n.5 barilla)
2 crakers integrali con philadelphia (mmm)
1 uovo sodo

Cena:
2 hamburger di pollo
1 pacchetto di crakers integrale

ALLENAMENTO:
15 MIN: streatcing
10 MIN: esercizi addominali e glutei

"Dai sacrifici, nascono le soddisfazioni"