20° giorno di dieta: DOMENICA

VENTI? wow, sono 20 giorni :)
Oggi vi faccio vedere cosa ho mangiato:

Colazione:

4 fette biscottate + marmellata alle pesche
the verde

Pranzo:

- Bavette (barilla) con scampi e pomodoro (ma non ho mangiato nessuno dei due ne scampi e ne - pomodoro ahah)
- 2 Gamberoni 
- 1 Mela

Spuntino / pre-cena:

- Mezza arancia (troppo amara ahah)

Cena:

- Petto di pollo (2 e mezzo erano enormi)
- Prosciutto cotto light
- 1 pacchetto di creakers integrale


ALLENAMENTO:

- 20 min: streatcing
- 30 min:  addominali;
                es. per glutei; 
                es. con palla piccola fitness.


"Dai sacrifici, nascono le soddisfazioni"