Ragazze, dai 50 ai 70.. ma perchè non ritornare? ahaha eccomi!
Colazione:
4 belle fette biscottate integrali con la mia vecchia e amata marmellata
+ caffè latte con 2 cc di zucchero
Spuntino metà mattina:
Neanche un pugno di cereali che ho comprato per provarli (ssh)
PRANZO:
HO DECISO, di togliere un po' la pasta dalla mia vita.. quindi 1 giorni si e 2 no
oggi giorno NO, quindi mi sono fatta una piadina fatta da me con 60 gr di farina integrale e un po' d'acqua e sale con 2 pezzetti di spalla cotta, metà mozzarella linesse e un po' di insalata
+mela (metà)
ALLENAMENTO:
30 min di insanity fit workout, pesi, addominali, flessioni e squats 20 fatto la scala 1000 volte oggi ahaha
e poi oggi per la prima volta invece di prendere l'ascensore ho fatto 3 piani di scale :) yeeee
SPUNTINO POMERIDIANO:
pavesini
CENA:
me la sto preparando in questo momento (17.16):
Passato di verdure e poi un metà pollo bollito che i miei si sono mangiati a mezzo giorno e poi se ho fame per non gettarla mi sa che mangerò la metà mozzarella avanzata oggi :)
RAGAZZE PUSH PUSH!! :D
buona serata <3
martedì 7 maggio 2013
mercoledì 17 aprile 2013
50 giorni di dieta: AUGURI A MEEE
A parte gli scherzi, auguri a me, sisisisisi augurii yee
ok basta ahaha
Cosa ho mangiato oggi??
Colazione/spuntino: mela con yogurt alla fragola
Pranzo:
Farfalline+piselli :)
Spuntino:
...ho scritto sul gruppo "pio" : Antonella Mirabello
ok basta ahaha
Cosa ho mangiato oggi??
Colazione/spuntino: mela con yogurt alla fragola
Pranzo:
Farfalline+piselli :)
Spuntino:
...ho scritto sul gruppo "pio" : Antonella Mirabello
+ 40 gr di farina integrale e acqua ..volevo provare a fare un qualcosa non era male...... se non mi fossi dimenticata il sale ahahahahahha :D
Buona serata <3
domenica 14 aprile 2013
47°giorno di dieta: 2520 ml
2520 ml ?
Si, avevo un obiettivo su HYDRA, ma io ne ho bevuto 2600ml e più :)
solo che ora ho un po' di mal di pancia ahah vabbè fa nulla :)
Resta il fatto che oggi:
Colazione/spuntino:
caffe + 3 oro saiwa
Pranzo:
80 gr di fusilli integrali(barilla) con sughetto fresco
Spuntino:
Gelato: coppa del nonno
Cena:
Polpettine light (pio)
Insalata
GUARDATE QUESTA FOTO.. è di questa ESTATE e invece questa è di OGGI
Si, avevo un obiettivo su HYDRA, ma io ne ho bevuto 2600ml e più :)
solo che ora ho un po' di mal di pancia ahah vabbè fa nulla :)
Resta il fatto che oggi:
Colazione/spuntino:
caffe + 3 oro saiwa
Pranzo:
80 gr di fusilli integrali(barilla) con sughetto fresco
Spuntino:
Gelato: coppa del nonno
Cena:
Polpettine light (pio)
Insalata
GUARDATE QUESTA FOTO.. è di questa ESTATE e invece questa è di OGGI
giovedì 11 aprile 2013
44° giorno di dieta: giovedì
Oggi sarei dovuta andare dalla dietologa, ma purtroppo, per problemi economici, non è successo..ma appena avrò un lavoretto mi farò seguire a spese mie..
Domani, per altro, andrò dalla dottoressa di famiglia.. è difficile che io vada da un dottore o che prenda medicine, quindi domani è un caso proprio eccezionale (se succede), vorrei fare le analisi del sangue, non vado dal 2005 e dovrei anche per altri motivi+controlli di come sto facendo la dieta.. vediamo se ho sballato qualcosa.. ma secondo me no. :)
Oggi, 11.4.13 :
Colazione:
non c'è stata, mi son svegliata tardi... tipo quelle volte: ora mi alzo.......zZzZ... come no ;)
Pranzo:
85 gr di pasta integrale barilla + pomodorino fresco
Hamburger di vitello (mi andava) ..fatto al forno
Spuntino:
Ho stirato e mentre stiravo, un biscotto prendeva l'altro.....vabbè ahah (quelli misura da 30 cal l'uno) ne avrò mangiati si e no 5...... aiuto u_u
Cena:
Insalatone
2 uova sode, ma solo il bianco;
e dei grissini che ha fatto mia mamma buonissimi :Q__
Domani, per altro, andrò dalla dottoressa di famiglia.. è difficile che io vada da un dottore o che prenda medicine, quindi domani è un caso proprio eccezionale (se succede), vorrei fare le analisi del sangue, non vado dal 2005 e dovrei anche per altri motivi+controlli di come sto facendo la dieta.. vediamo se ho sballato qualcosa.. ma secondo me no. :)
Oggi, 11.4.13 :
Colazione:
non c'è stata, mi son svegliata tardi... tipo quelle volte: ora mi alzo.......zZzZ... come no ;)
Pranzo:
85 gr di pasta integrale barilla + pomodorino fresco
Hamburger di vitello (mi andava) ..fatto al forno
Spuntino:
Ho stirato e mentre stiravo, un biscotto prendeva l'altro.....vabbè ahah (quelli misura da 30 cal l'uno) ne avrò mangiati si e no 5...... aiuto u_u
Cena:
Insalatone
2 uova sode, ma solo il bianco;
e dei grissini che ha fatto mia mamma buonissimi :Q__
mercoledì 10 aprile 2013
43° GIORNO DI DIETA: aiuto, 43.
Che bello, ritorno, si, è giusto.. ho preso un impegno e devo farlo!! :D
Allora, sto andando benone, mangio tranquillamente, niente attacchi di fame, settimane a camminare tanto e nulla di nuovo, a parte che ho perso il lavoro... bah, che NOVITA'!!!
L'unico dolce che ho mangiato è stato un pezzo della mia torta dei 20 anni, ma era un pezzo così piccolo che neanche all'asilo ne danno così poco!!!
Iniziamo:
Mercoledì 10 aprile:
Colazione ( molto tardi, presso le 11.00)
Latte caldo + 30 gr di cereali al cioccolato
Pranzo (13.00)
Pasta integrale ricca di fibre + uovo sbattuto dentro (non lo mangiavo da una vita *-*)
..Oggi pomeriggio ho dormito un oretta per colpa dei miei occhi che non riesco a tenerli aperti.. penso di avere la congiuntivite ma non si sviluppa per niente, bah! forse un colpo di freddo.. appena sveglia:
Spuntino/pre-cena : (18.50)
Yogurt ai frutti di bosco
Cena: (19.20)
Tantissime cime di rapa + petto di pollo con un pacco di creakers!!
Vi mando un bacione enormeee!! ♥
Allora, sto andando benone, mangio tranquillamente, niente attacchi di fame, settimane a camminare tanto e nulla di nuovo, a parte che ho perso il lavoro... bah, che NOVITA'!!!
L'unico dolce che ho mangiato è stato un pezzo della mia torta dei 20 anni, ma era un pezzo così piccolo che neanche all'asilo ne danno così poco!!!
Iniziamo:
Mercoledì 10 aprile:
Colazione ( molto tardi, presso le 11.00)
Latte caldo + 30 gr di cereali al cioccolato
Pranzo (13.00)
Pasta integrale ricca di fibre + uovo sbattuto dentro (non lo mangiavo da una vita *-*)
..Oggi pomeriggio ho dormito un oretta per colpa dei miei occhi che non riesco a tenerli aperti.. penso di avere la congiuntivite ma non si sviluppa per niente, bah! forse un colpo di freddo.. appena sveglia:
Spuntino/pre-cena : (18.50)
Yogurt ai frutti di bosco
Cena: (19.20)
Tantissime cime di rapa + petto di pollo con un pacco di creakers!!
Vi mando un bacione enormeee!! ♥
giovedì 28 marzo 2013
30° giorno di dieta: GIOVEDì
IERI HO SALTATO, aiuto.. ma non ho mangiato niente di che ! :)
Oggi invece, a parte la giornata nervosa.. che vi ho scritto sul gruppo:
"Ragazze voi siete le tipiche persone che quando sono nervose e siete nel bel mezzo di una colazione continuate a mangiare o lasciate tutto li? ORA PARTE LO SFOGO.
Sono TRE giorni, che mi sveglio alle 7.15 per andare a lavoro alle 9.00 (è a 14km da me e sinceramente voglio essere bella sveglia) POI, una volta vado tranquilla e la titolare si scorda di dirmi che non dovevo andare, la seconda mi scrive "vieni alle 10" mentre facevo colazione e ho ABBANDONATO tutto la, fette biscottate, latte, biscotti ecc.. OGGI, stavo mangiando molto FELICEMENTE chiama mio Zio, e mi dice che la mia titolare le ha detto che NON devo andare... e ho mollato la, ho solo mangiato 1 fetta biscottata con un velo di marmellata!!! MI è VENUTO UN NERVOSO!! ho tolto tutto di mezzo e sono nel letto... per la seconda volta.. io non ce la posso fare.. no, non posso continuare così.. sono in un negozio dove poi divento io la titolare e gestisco io il negozio e lei mi fa un "corso" non retribuito (penso) ma io non ce la posso fare ad andare avanti così!!! boh... grazie per chi mi ha letta fin ora... ma io sono 2 giorni di seguito che sto abbandonando la colazione.. nel bel mezzo.. ma la gente perchè non dice la sera prima i problemi che ci possono essere la mattina seguente????? PERCHE??? grazie gioie! ♥ "
Oggi invece, a parte la giornata nervosa.. che vi ho scritto sul gruppo:
"Ragazze voi siete le tipiche persone che quando sono nervose e siete nel bel mezzo di una colazione continuate a mangiare o lasciate tutto li? ORA PARTE LO SFOGO.
Sono TRE giorni, che mi sveglio alle 7.15 per andare a lavoro alle 9.00 (è a 14km da me e sinceramente voglio essere bella sveglia) POI, una volta vado tranquilla e la titolare si scorda di dirmi che non dovevo andare, la seconda mi scrive "vieni alle 10" mentre facevo colazione e ho ABBANDONATO tutto la, fette biscottate, latte, biscotti ecc.. OGGI, stavo mangiando molto FELICEMENTE chiama mio Zio, e mi dice che la mia titolare le ha detto che NON devo andare... e ho mollato la, ho solo mangiato 1 fetta biscottata con un velo di marmellata!!! MI è VENUTO UN NERVOSO!! ho tolto tutto di mezzo e sono nel letto... per la seconda volta.. io non ce la posso fare.. no, non posso continuare così.. sono in un negozio dove poi divento io la titolare e gestisco io il negozio e lei mi fa un "corso" non retribuito (penso) ma io non ce la posso fare ad andare avanti così!!! boh... grazie per chi mi ha letta fin ora... ma io sono 2 giorni di seguito che sto abbandonando la colazione.. nel bel mezzo.. ma la gente perchè non dice la sera prima i problemi che ci possono essere la mattina seguente????? PERCHE??? grazie gioie! ♥ "
Comunque, oggi è questa giornata.......
Colazione:
1 fetta biscottata con un velo di marmellata alla pesca
... e basta
Spuntino:
Uno yogurt alla prugna (ma non tutto)
Pranzo:
Penne rigate INTEGRALI (cerco di mangiare più fibre, soffro di stitichezza) con una crema da cucina, tipo panna, ma secondo me c'è anche del latte o yogurt, non lo so... ma è buonissima :)
poi ho mangiato una cosa al forno che ha fatto mia mamma tipo pasta sfoglia ma non lo è.. con della salsiccia (5 gr nemmeno) e non so cosa.. che bontà! :)
Spuntino:
Una barretta al coco pops (83 cal)
Cena:
2 pane azimo (buono, sa di niente ma ci sta ahah)
Spinaci
2 bistecchine di lonza alla piastra
Se vi interessa oggi ho fatto un video su youtube con il mio ragazzo:
martedì 26 marzo 2013
28° giorno di dieta: MARTEDì
Ciao belle gioieee oggi vi mostro subito cos'ho mangiato :)
Colazione:
Latte 2 tazze piccole, 1 caffè, 1 fetta biscottata con una marmellata (che ho provato e non mi è piaciuta) e 1 mezzo yogurt che ho dovuto lasciare via per il ritardo ... che alla fine son arrivata in anticipo!!! ahaha
Spuntino:
Ho pravato 2 biscotti (Misura) integrali, BONI!!
Pranzo:
Pasta (ditalini) + piselli
2 barchette di patate (fatte al forno) con zucchine :)
Spuntino:
1 pacchetto di creakers
Cena:
290 gr di petto di pollo (lo mangerei tutte le sere come le cime di rapa)
170 gr di cicorie ma ne ho mangiati circa 80-90 perchè non mi piacciono tantissimo :S
Petto di pollo accompagnato con del ketchup tedesco :)
ALLENAMENTO: nessuno, sono stanca morta :S
Baci!
Buona notte ♥
Colazione:
Latte 2 tazze piccole, 1 caffè, 1 fetta biscottata con una marmellata (che ho provato e non mi è piaciuta) e 1 mezzo yogurt che ho dovuto lasciare via per il ritardo ... che alla fine son arrivata in anticipo!!! ahaha
Spuntino:
Ho pravato 2 biscotti (Misura) integrali, BONI!!
Pranzo:
Pasta (ditalini) + piselli
2 barchette di patate (fatte al forno) con zucchine :)
Spuntino:
1 pacchetto di creakers
Cena:
290 gr di petto di pollo (lo mangerei tutte le sere come le cime di rapa)
170 gr di cicorie ma ne ho mangiati circa 80-90 perchè non mi piacciono tantissimo :S
Petto di pollo accompagnato con del ketchup tedesco :)
ALLENAMENTO: nessuno, sono stanca morta :S
Baci!
Buona notte ♥
lunedì 25 marzo 2013
27°giorno di dieta: LUNEDì
Si, ieri il 27°giorno.... veramente è oggi il 27° ahaha
vabbè! Ho appena finito di fare attività fisica sono le 22.40 è dalle 21.10 che la faccio! E ora mi godo gli ultimi minuti di Extreme make over diet edition! :)
Cosa ho mangiato???
Colazione:
Una mela a pezzi piccoli con uno yogurt alla prugna (mangiato a metà, mi ha riempito tantissimo), infatti.. l'ho rimandata dopo pranzo
Pranzo:
dopo una bella camminata per trovare le scarpe per il nuovo lavoro ho mangiato:
pasta e pomodoro (mia mamma non sapeva del fatto che l'avessi mangiato anche ieri ahaha)
un pezzettino di parmiggiana (CHE BONTA')
e la mela con lo yogurt (la metà)
Spuntino:
pacchetto di creakers normali (15.10)
Cena: (19.20)
280gr di cime di rapa (SI, la mangerei tutte le sere, mi piace troppo :) )
Merluzzo
Pacchetto di creakers
ALLENAMENTO:
Dalle 21.10 streatcing ed addominali.. 20 min di tapis .. :)
VORREI DEL GELATO, ODDIO, DEL GELATO, LO DESIDERO.. MMM, DOMANI QUASI QUASI :P
Buon inizio di settimana a tutti!! <3
vabbè! Ho appena finito di fare attività fisica sono le 22.40 è dalle 21.10 che la faccio! E ora mi godo gli ultimi minuti di Extreme make over diet edition! :)
Cosa ho mangiato???
Colazione:
Una mela a pezzi piccoli con uno yogurt alla prugna (mangiato a metà, mi ha riempito tantissimo), infatti.. l'ho rimandata dopo pranzo
Pranzo:
dopo una bella camminata per trovare le scarpe per il nuovo lavoro ho mangiato:
pasta e pomodoro (mia mamma non sapeva del fatto che l'avessi mangiato anche ieri ahaha)
un pezzettino di parmiggiana (CHE BONTA')
e la mela con lo yogurt (la metà)
Spuntino:
pacchetto di creakers normali (15.10)
Cena: (19.20)
280gr di cime di rapa (SI, la mangerei tutte le sere, mi piace troppo :) )
Merluzzo
Pacchetto di creakers
ALLENAMENTO:
Dalle 21.10 streatcing ed addominali.. 20 min di tapis .. :)
VORREI DEL GELATO, ODDIO, DEL GELATO, LO DESIDERO.. MMM, DOMANI QUASI QUASI :P
Buon inizio di settimana a tutti!! <3
domenica 24 marzo 2013
27° giorno di dieta: DOMENICA AFFAMATA
Ciao a tutte, oggi è domenica e sono AFFAMATA . ahaha
Colazione:
Non l'ho fatta.. svegliata alle 12.00 quindi....
..Pranzo:
Penne e sughetto fatto veloce :P
Spuntino:
TADAAAN SCOPERTA FANTASTICA:
mela da 200 gr tagliata in piccoli pezzetti.....
poi mi sono detta "mm ma chissà com'è lo yogurt alla prugna"..apro, provo... era la fine del mondo!!!!
Quindi...
MELA + YOGURT... mmm.. che BONO!!
Cena:
Un pezzo di pizza di ieri da 43 gr.. non riuscivo a resistere ahah
Petto di pollo 200 gr
Cime di rape 170 gr
1 pacchetto di creakers!!
Buona serata <3
Colazione:
Non l'ho fatta.. svegliata alle 12.00 quindi....
..Pranzo:
Penne e sughetto fatto veloce :P
Spuntino:
TADAAAN SCOPERTA FANTASTICA:
mela da 200 gr tagliata in piccoli pezzetti.....
poi mi sono detta "mm ma chissà com'è lo yogurt alla prugna"..apro, provo... era la fine del mondo!!!!
Quindi...
MELA + YOGURT... mmm.. che BONO!!
Cena:
Un pezzo di pizza di ieri da 43 gr.. non riuscivo a resistere ahah
Petto di pollo 200 gr
Cime di rape 170 gr
1 pacchetto di creakers!!
Buona serata <3
26° giorno di dieta: SABATO OLEE!
Ciao a tutte, è sabato e quindi vuol dire: PIZZA!!
Se, se se, non vedevo l'ora ahah
Sono stanchissima per il lavoro ..però lo farei sempre!! :D
Colazione:
Un bicchiere di latte + caffè (a parte) +2 cc zucchero
(non ho mangiato niente.. non mi andavano le fette biscottate e quando volevo aprire lo yogurt che scadeva il 2 aprile c'era della muffa -.- )
Pranzo:
Pasta e pomodoro
Merluzzo
1 pacco di creakers
1 fettina di spalla cotta
Cena:
Pizza margherita
Un bacio :)
Se, se se, non vedevo l'ora ahah
Sono stanchissima per il lavoro ..però lo farei sempre!! :D
Colazione:
Un bicchiere di latte + caffè (a parte) +2 cc zucchero
(non ho mangiato niente.. non mi andavano le fette biscottate e quando volevo aprire lo yogurt che scadeva il 2 aprile c'era della muffa -.- )
Pranzo:
Pasta e pomodoro
Merluzzo
1 pacco di creakers
1 fettina di spalla cotta
Cena:
Pizza margherita
Un bacio :)
venerdì 22 marzo 2013
25° giorno di dieta: HO INIZIATO A LAVORARE
Ciao ragazze, ho iniziato a lavorare in una toelettatura per cani *-* CHE BELLEZZA!!
Mi fa pensare meno al cibo e mi tiene tantissimo occupata con quei bimbi!! :D
Vi mostro cosa ho mangiato oggi:
Colazione:
3 fette biscottate + marmellata pesche + te verde + caffe + 2 cc di zucchero
Pranzo:
Spaghetti spezzati e patate con pomodori (che bontà!!!)
Cena:
Petto di pollo + cime di rape + 1 pacco di creakers + 3 fette di spalla cotta
e una mela da 200 gr!! :D
Buona serata!!! <3
Mi fa pensare meno al cibo e mi tiene tantissimo occupata con quei bimbi!! :D
Vi mostro cosa ho mangiato oggi:
Colazione:
3 fette biscottate + marmellata pesche + te verde + caffe + 2 cc di zucchero
Pranzo:
Spaghetti spezzati e patate con pomodori (che bontà!!!)
Cena:
Petto di pollo + cime di rape + 1 pacco di creakers + 3 fette di spalla cotta
e una mela da 200 gr!! :D
Buona serata!!! <3
giovedì 21 marzo 2013
24° giorno di dieta: MANGIO IN VIAGGIO
Ciao belle, oggi ho viaggiato da napoli a reggio emilia quindi giornata dieta in treno.. più o meno!
Vi mostro la giornata:
Colazione :
8 oro saiwa + te verde
Pranzo:
Penne rigate (90 gr) + passata di pomodoro
Spuntino:
17.30 : creakers integrali
18.40: 1 mela e mezzo (non so perchè mi dava la nausea)
Cena:
anche se tardissimo: (22.20) .. grazie trenitalia!!
300 gr di cime di rapa + 2 petto di pollo!!
Spero abbiate mangiato anche voi bene :P un bacione!!
Ps: ho perso 6 cm di giro coscia *-*
Vi mostro la giornata:
Colazione :
8 oro saiwa + te verde
Pranzo:
Penne rigate (90 gr) + passata di pomodoro
Spuntino:
17.30 : creakers integrali
18.40: 1 mela e mezzo (non so perchè mi dava la nausea)
Cena:
anche se tardissimo: (22.20) .. grazie trenitalia!!
300 gr di cime di rapa + 2 petto di pollo!!
Spero abbiate mangiato anche voi bene :P un bacione!!
Ps: ho perso 6 cm di giro coscia *-*
mercoledì 20 marzo 2013
23° giorno di dieta: MERCOLEDì
Ciao a tutte, oggi una giornata strana sempre di non essermi saziata, bo!
Vi mostro cosa ho mangiato:
Colazione:
Te verde + 8 oro saiwa
Pranzo:
Penne ziti (90gr) e passata di pomodoro
Spuntino:
Schiacciatina all'olio d'oliva (40 gr)
Cena:
250 gr di spinaci e 150 gr di merluzzo + 1 pacchetto di creakers integrali
Questa è la mia giornata, come allenamento ho fatto i servizi e robe in casa :D
Buona notte ♥
Vi mostro cosa ho mangiato:
Colazione:
Te verde + 8 oro saiwa
Pranzo:
Penne ziti (90gr) e passata di pomodoro
Spuntino:
Schiacciatina all'olio d'oliva (40 gr)
Cena:
250 gr di spinaci e 150 gr di merluzzo + 1 pacchetto di creakers integrali
Questa è la mia giornata, come allenamento ho fatto i servizi e robe in casa :D
Buona notte ♥
martedì 19 marzo 2013
22° giorno di dieta: 3 settimane: MARTEDì
Ciao tope, oggi terza settimana... mi peso ogni mattina ma la bilancia qua non mi piace è tipo quella del 1900 e non mi trovo bene!
Comunque appena torno giovedì mi peserò e vedrò!
Soffro purtroppo di stitichezza quindi non riesco neanche a misurarmi per bene, sono gonfia come un pesce palla.
Ora vi mostro:
Colazione:
4 fette biscottate + marmellata + te verde
Pranzo:
Pasta (ditalini) + piselli
Spuntino:
Te verde + 8 oro saiwa (non penso siano tanti :S )
Cena:
80 gr di piselli + 200 gr di bietole (1 cc di evo) + petto di pollo 200 gr
ALLENAMENTO:
streatcing + addominali + es. glutei
Buona NOTTE! ♥
Comunque appena torno giovedì mi peserò e vedrò!
Soffro purtroppo di stitichezza quindi non riesco neanche a misurarmi per bene, sono gonfia come un pesce palla.
Ora vi mostro:
Colazione:
4 fette biscottate + marmellata + te verde
Pranzo:
Pasta (ditalini) + piselli
Spuntino:
Te verde + 8 oro saiwa (non penso siano tanti :S )
Cena:
80 gr di piselli + 200 gr di bietole (1 cc di evo) + petto di pollo 200 gr
ALLENAMENTO:
streatcing + addominali + es. glutei
Buona NOTTE! ♥
lunedì 18 marzo 2013
21° giorno di dieta: un altra settimana (lunedì)
Ciao topine, oggi 21 giorni di dieta, aver superato i 20 giorni mi fa sentire piena di me!
Ho prenotato la mia prima visita dalla dietologa: 11 aprile, non vedo l'ora. Sono felicissima..
Ora.. Vi mostro cosa ho mangiato oggi:
Colazione:
4 fette biscottate + marmellata alle pesche (hero diet) + 1 tazza di te verde.
Pranzo:
Un piattone di brodo vegetale con 90 gr di pasta
Spuntino: NO, sono uscita e mi è passato di mente
Cena:
Bietole + 1 fettina di carne di maiale + 2 albumi d'uovo + 1 pacchetto di creakers.
Ho mangiato veramente poco, ma non ho fatto neanche attività fisica oltre dello shopping o robe così.
Vi mando un grosso bacio e grazie per tutto l'affetto che mi date tutti i giorni.
<3
Ho prenotato la mia prima visita dalla dietologa: 11 aprile, non vedo l'ora. Sono felicissima..
Ora.. Vi mostro cosa ho mangiato oggi:
Colazione:
4 fette biscottate + marmellata alle pesche (hero diet) + 1 tazza di te verde.
Pranzo:
Un piattone di brodo vegetale con 90 gr di pasta
Spuntino: NO, sono uscita e mi è passato di mente
Cena:
Bietole + 1 fettina di carne di maiale + 2 albumi d'uovo + 1 pacchetto di creakers.
Ho mangiato veramente poco, ma non ho fatto neanche attività fisica oltre dello shopping o robe così.
Vi mando un grosso bacio e grazie per tutto l'affetto che mi date tutti i giorni.
<3
domenica 17 marzo 2013
20° giorno di dieta: DOMENICA
VENTI? wow, sono 20 giorni :)
Oggi vi faccio vedere cosa ho mangiato:
Colazione:
4 fette biscottate + marmellata alle pesche
the verde
Pranzo:
- Bavette (barilla) con scampi e pomodoro (ma non ho mangiato nessuno dei due ne scampi e ne - pomodoro ahah)
- 2 Gamberoni
- 1 Mela
Spuntino / pre-cena:
- Mezza arancia (troppo amara ahah)
Cena:
- Petto di pollo (2 e mezzo erano enormi)
- Prosciutto cotto light
- 1 pacchetto di creakers integrale
ALLENAMENTO:
- 20 min: streatcing
- 30 min: addominali;
es. per glutei;
es. con palla piccola fitness.
"Dai sacrifici, nascono le soddisfazioni"
Oggi vi faccio vedere cosa ho mangiato:
Colazione:
4 fette biscottate + marmellata alle pesche
the verde
Pranzo:
- Bavette (barilla) con scampi e pomodoro (ma non ho mangiato nessuno dei due ne scampi e ne - pomodoro ahah)
- 2 Gamberoni
- 1 Mela
Spuntino / pre-cena:
- Mezza arancia (troppo amara ahah)
Cena:
- Petto di pollo (2 e mezzo erano enormi)
- Prosciutto cotto light
- 1 pacchetto di creakers integrale
ALLENAMENTO:
- 20 min: streatcing
- 30 min: addominali;
es. per glutei;
es. con palla piccola fitness.
"Dai sacrifici, nascono le soddisfazioni"
sabato 16 marzo 2013
19° giorno di dieta: sabato PIZZA
Ciaooo tope, è sabato= PIZZA!
Alleluja, adoro questo giorno sembra di fare lo sgarro, meglio della cioccolata! :Q_
Dai, vi lascio a cosa ho mangiato oggi e a quello che ho fatto:
Colazione:
4 fette biscottate + marmellata alle pesche
the verde
Pranzo:
Pasta e passata di sugo ( :P ) 85 gr
Cena:
Pizza margherita con poco olio.
ALLENAMENTO:
Camminato 2 ore e mezza per il centro commerciale senza sosta :P
E 5 addominali per provare questa palla :P
|
|
V
Da domani all'opera :D
Buon sabato sera, buona notte :)
"Dai sacrifici, nascono le soddisfazioni"
Alleluja, adoro questo giorno sembra di fare lo sgarro, meglio della cioccolata! :Q_
Dai, vi lascio a cosa ho mangiato oggi e a quello che ho fatto:
Colazione:
4 fette biscottate + marmellata alle pesche
the verde
Pranzo:
Pasta e passata di sugo ( :P ) 85 gr
Cena:
Pizza margherita con poco olio.
ALLENAMENTO:
Camminato 2 ore e mezza per il centro commerciale senza sosta :P
E 5 addominali per provare questa palla :P
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V
Da domani all'opera :D
Buon sabato sera, buona notte :)
"Dai sacrifici, nascono le soddisfazioni"
venerdì 15 marzo 2013
18° giorno di dieta: venerdì
Ciao topeee, oggi giornata così così, ho avuto piccole crisi per quanto riguarda il peso e l'attività fisica... vabbè succede ! :)
Ho fatto tanti esercizi di addominali perchè mi vedo gonfissima in pancia ed è anche dura... questo è il sito youtube da dove ho visto gli esercizi:
http://www.youtube.com/user/p4pitalia (Se cliccate qua si apre in un altra scheda)
Comunque, ora vi elenco cosa ho mangiato:
Colazione:
4 fette biscottate integrali con marmellata
1 tazza di the verde
Pranzo:
Brodo vegetale (lenticchie, sedano, pomodoro, cipolla, carote)
spaghetti spezzettati (n.5 barilla)
2 crakers integrali con philadelphia (mmm)
1 uovo sodo
Cena:
2 hamburger di pollo
1 pacchetto di crakers integrale
ALLENAMENTO:
15 MIN: streatcing
10 MIN: esercizi addominali e glutei
"Dai sacrifici, nascono le soddisfazioni"
Ho fatto tanti esercizi di addominali perchè mi vedo gonfissima in pancia ed è anche dura... questo è il sito youtube da dove ho visto gli esercizi:
http://www.youtube.com/user/p4pitalia (Se cliccate qua si apre in un altra scheda)
Comunque, ora vi elenco cosa ho mangiato:
Colazione:
4 fette biscottate integrali con marmellata
1 tazza di the verde
Pranzo:
Brodo vegetale (lenticchie, sedano, pomodoro, cipolla, carote)
spaghetti spezzettati (n.5 barilla)
2 crakers integrali con philadelphia (mmm)
1 uovo sodo
Cena:
2 hamburger di pollo
1 pacchetto di crakers integrale
ALLENAMENTO:
15 MIN: streatcing
10 MIN: esercizi addominali e glutei
"Dai sacrifici, nascono le soddisfazioni"
giovedì 14 marzo 2013
17° giorno di dieta: il ritorno
Ciao a tutte, oggi ritorno con il blog, ho fatto un po' di assenza perchè tra il cosmoprof e l'essere venuta a napoli mi ha scombussolato un po', non riesco a fare le foto come prima o robe varie.. quindi ho scaricato shape up e sto contando li, mi aiuta tantissimo! Sono scesa qualche grammo di peso, meno male!
Ho il mio moroso che mi aiuta tantissimo anche nello sport, oggi abbiamo fatto stratcing e altri esercizi, camminato e stati tranquilli :)
Ora vi mostro le foto e vi elenco cosa ho mangiato durante la giornata :)
Colazione: tre fette biscottate integrali e the verde
Pranzo: spaghetti spezzettati e piselli e due albumi d'uovo
Spuntino: barretta ai cereali (79 cal)
Cena: merluzzo (da leccarsi i baffi), crackers e un po' di spalla cotta.
Totale: consumato 926.. mi mancherebbero 740 calorie.. ma non so cos'altro mangiare :O
Buona serata a tutti!!! :D
"Dai sacrifici, nascono le soddisfazioni"
Ho il mio moroso che mi aiuta tantissimo anche nello sport, oggi abbiamo fatto stratcing e altri esercizi, camminato e stati tranquilli :)
Ora vi mostro le foto e vi elenco cosa ho mangiato durante la giornata :)
Colazione: tre fette biscottate integrali e the verde
Pranzo: spaghetti spezzettati e piselli e due albumi d'uovo
Spuntino: barretta ai cereali (79 cal)
Cena: merluzzo (da leccarsi i baffi), crackers e un po' di spalla cotta.
Totale: consumato 926.. mi mancherebbero 740 calorie.. ma non so cos'altro mangiare :O
Buona serata a tutti!!! :D
"Dai sacrifici, nascono le soddisfazioni"
domenica 10 marzo 2013
13° giorno di dieta: domenica
Ciao patatine!!
Ecco qua il mio terzo giorno di blooog :P prima o poi perdo il conto ahaha
Oggi giornata, BOH, non lo so... sono stata poco bene e il cibo è stato l'ultimo pensiero... ecco qua la mia giornata:
---------------------------------
Colazione:
Oggi, non stavo bene, latte-caffè e tre oro saiwa .. :)
-----------------------------------------------------------
Pranzo:
Pasta e piselli .. interminabili e buonissimi 80 gr di pasta :P
--------------------------------------------------------------------
Cena:
90 gr di spalla cotta
95 gr di petto di pollo
2 albumi d'uovo
Cime di rapa
Pacchettino di crakers (avanzato)
- Lo so, manca lo spuntino da due giorni ma sono occupata a fare altro, mi dimentico......
Oggi ho mangiato in tutto: 714 calorie......
Domani COSMOPROF, ho preparato 90 gr di pasta fredda con all'interno 30 gr di spalla cotta e 50 gr di mozzarella in busta.
Mi sono portata anche un pacchetto di craker e altri 60 gr di spalla cotta...
poi la sera mangerò un po' di frutta... o mi porterò anche una mela la :)
- Dai sacrifici, nascono le soddisfazioni.
Ecco qua il mio terzo giorno di blooog :P prima o poi perdo il conto ahaha
Oggi giornata, BOH, non lo so... sono stata poco bene e il cibo è stato l'ultimo pensiero... ecco qua la mia giornata:
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Colazione:
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Pranzo:
Pasta e piselli .. interminabili e buonissimi 80 gr di pasta :P
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Cena:
90 gr di spalla cotta
95 gr di petto di pollo
2 albumi d'uovo
Cime di rapa
Pacchettino di crakers (avanzato)
- Lo so, manca lo spuntino da due giorni ma sono occupata a fare altro, mi dimentico......
Oggi ho mangiato in tutto: 714 calorie......
Domani COSMOPROF, ho preparato 90 gr di pasta fredda con all'interno 30 gr di spalla cotta e 50 gr di mozzarella in busta.
Mi sono portata anche un pacchetto di craker e altri 60 gr di spalla cotta...
poi la sera mangerò un po' di frutta... o mi porterò anche una mela la :)
- Dai sacrifici, nascono le soddisfazioni.
sabato 9 marzo 2013
12° giorno di dieta: sabato
Ciao a tutte, oggi ci ho messo tanto tanto tanto impegno :)
Sono arrivata ad un totale di 990 calorie!! il mio massimo!
Comunque ora vi mostro cosa ho mangiato oggi :D
Colazione:
ho deciso di cambiare un po' : latte e caffè e solite fette biscottate :)
-------------------------------------------------------------------------
Pranzo:
Abbastanza "pesante" per me : pasta al sughetto e gli ho messo dentro un gambero :P
E poi, verdure, ne ho preso giusto due ma non riuscivo a mangiarne più, avevo troppo lo stomaco pieno! :(
------------------------------------------------------------------
ORA VI PRESTO UNO DEI MIEI QUATTRO CANI, CHE QUANDO MANGIO E' SEMPRE PRESENTE SUL MIO GINOCCHIO :) POVERETTA :P
-----------------------------------------------------------------------
Cena:
NON ASPETTO ALTRO CHE IL SABATO PER LA PIZZA!!
Fatta da me!!
Impasto:
- 100 gr di farina,
- 50 ml di acqua
- 10 gr di lievito di birra
Condimento:
- 2 cucchiai di sugo
- 50 gr di mozzarella in busta
EEEE... cocacola ZERO.
..MMMMMMMMMMM.....
- Se ti va lasciami un commentino :P
Ricorda: "dai sacrifici, nascono le soddisfazioni. "
Sono arrivata ad un totale di 990 calorie!! il mio massimo!
Comunque ora vi mostro cosa ho mangiato oggi :D
Colazione:
ho deciso di cambiare un po' : latte e caffè e solite fette biscottate :)
Pranzo:
Abbastanza "pesante" per me : pasta al sughetto e gli ho messo dentro un gambero :P
E poi, verdure, ne ho preso giusto due ma non riuscivo a mangiarne più, avevo troppo lo stomaco pieno! :(
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ORA VI PRESTO UNO DEI MIEI QUATTRO CANI, CHE QUANDO MANGIO E' SEMPRE PRESENTE SUL MIO GINOCCHIO :) POVERETTA :P
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Cena:
NON ASPETTO ALTRO CHE IL SABATO PER LA PIZZA!!
Fatta da me!!
Impasto:
- 100 gr di farina,
- 50 ml di acqua
- 10 gr di lievito di birra
Condimento:
- 2 cucchiai di sugo
- 50 gr di mozzarella in busta
EEEE... cocacola ZERO.
..MMMMMMMMMMM.....
- Se ti va lasciami un commentino :P
Ricorda: "dai sacrifici, nascono le soddisfazioni. "
venerdì 8 marzo 2013
il mio 11° giorno di dieta :)
Colazione:
Colazione, per me, non abituata a farla: RICCA.
Lo yogurt, contiene solo 47 calorie x 125gr
Questa è la mia solita marmellata di pesche :)
------------------------------------------------------------------------
Pranzo:
- PS: il piatto di plastica mi auto-convince, essendo piccolo, che ci sia più pasta :)
Spaghetti: 85 gr con un cucchiaino di Olio di oliva a CRUDO.
-------------------------------------------------------------------
Spuntino:
Un altro yogurt :) uguale a quello di stamattina!
----------------------------------------------------------------------
Cena:
Stasera:
- pollo bollito
- una cotoletta di lonza
- 2 fette di spalla cotta
- bietole (155gr)
Totale di 414,37 calorie
(ho fatto il possibile e sto scoppiando :P)
Oggi ho mangiato in tutto 896,87 calorie... non sono riuscita a mangiare nient'altro.. scoppio non ce la faccio! Tra poco vado a farmi una passeggiata sul mio tapis, giusto 15 minuti!
Vi lascio ad una buona serata!!
- Se ti va, lascia un commento :*
"Dai sacrifici, nascono le soddisfazioni."
Colazione, per me, non abituata a farla: RICCA.
Lo yogurt, contiene solo 47 calorie x 125gr
Questa è la mia solita marmellata di pesche :)
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Pranzo:
- PS: il piatto di plastica mi auto-convince, essendo piccolo, che ci sia più pasta :)
Spaghetti: 85 gr con un cucchiaino di Olio di oliva a CRUDO.
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Spuntino:
Un altro yogurt :) uguale a quello di stamattina!
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Cena:
Stasera:
- pollo bollito
- una cotoletta di lonza
- 2 fette di spalla cotta
- bietole (155gr)
Totale di 414,37 calorie
(ho fatto il possibile e sto scoppiando :P)
Oggi ho mangiato in tutto 896,87 calorie... non sono riuscita a mangiare nient'altro.. scoppio non ce la faccio! Tra poco vado a farmi una passeggiata sul mio tapis, giusto 15 minuti!
Vi lascio ad una buona serata!!
- Se ti va, lascia un commento :*
"Dai sacrifici, nascono le soddisfazioni."
giovedì 7 marzo 2013
Presentazione ♥
Ciao a tutti, mi chiamo Antonella, ho 19 anni e sono di Reggio Emilia!
Ho iniziato la dieta il 26 febbraio e ho deciso di intraprendere quella delle calorie, appena avrò qualche soldino da parte vorrò farmi seguire per bene da una dottoressa specializzata, quindi non prendete niente per esempio.
Giorno per giorno, sempre se mantengo con costanza questa "attività", voglio pubblicare ciò che mangio e ciò che faccio di attività fisica, spero che il blog mi serva come fonte di ispirazione per continuare quello che faccio e soprattutto per non dover smettere si scrivere perchè mi arrendo, non voglio farlo ne deludere me e ne deludere chi mi leggerà, sperando di non essere la sola heheh :)
Io provo, spero vada tutto a buon fine :)
- Il mio motto: dai sacrifici, nascono le soddisfazioni.
Ho iniziato la dieta il 26 febbraio e ho deciso di intraprendere quella delle calorie, appena avrò qualche soldino da parte vorrò farmi seguire per bene da una dottoressa specializzata, quindi non prendete niente per esempio.
Giorno per giorno, sempre se mantengo con costanza questa "attività", voglio pubblicare ciò che mangio e ciò che faccio di attività fisica, spero che il blog mi serva come fonte di ispirazione per continuare quello che faccio e soprattutto per non dover smettere si scrivere perchè mi arrendo, non voglio farlo ne deludere me e ne deludere chi mi leggerà, sperando di non essere la sola heheh :)
Io provo, spero vada tutto a buon fine :)
- Il mio motto: dai sacrifici, nascono le soddisfazioni.
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